™ 用五乘五计划训练了一年后，💵出现了腰椎间盘突出，♈该怎么恢复，🚭怎么制定以后的计划？🌎小弟使用了一年的五乘五计划。😔但是由于刚开始训练时曾经由于错误的硬拉姿势导致腰伤。🌊但是因为经常过几天就好了，🗯就一直没太在意，🌵前段时间训练后由于休息不足，👱🏼最后一组深蹲动作出现问题，🉑觉得腰又不舒服，⬜虽然没有疼到起不来床或者走不动路，🌚但是心里还是不安，👼于是去医院拍了片，🕧才知道有腰突。👐🏾 请问大哥，🖖应该怎么去恢复？🚯以后的训练计划怎么安排？🙃我以后还有能力深蹲硬拉吗。💄。🇸🇨衷心感谢喀麦隆西南边境哨所遇袭4名士兵死亡<©<™§ ¿€ 佰草集眼霜怎么样？🕵吃20斤橘险丧命 不止橘子这些水果你都要注意!€®¿¥ £×< ®® 领居无赖，🇹🇭？🌻邻居无赖，🇬🇮走廊放的全是自己的物品，🚆找物业也解决不了。👢真是最近，🏸走廊都是公开面积，☑她自己放东西，🙀还理直气壮。📤说什么自己家人多，🇰没办法就那样。📢海鸥被困屋顶3天没什么大碍 原来是被细线缠住了脚 目前已被送昆明...÷¼¶§ ®§×£
ç 关于网上热卖的精油微整形，⬇可信吗？🇦🇲抗癌日记女孩去世:生命尽量别留遗憾
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© 怎么免费去推广刚上线的APP？🎈西安洒水结冰致38车连撞：曾收到市民投诉但未追责_..£¶¿
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®®¥ 如何做到家庭网络，😰双线路接入或是多线路接入？🈁比如家里拥有联通，🏆电信两条线路或是外加移动等多条线路。💁🏻如何将这些线路全部接入，🐑并且实现上网时候的最优分配。💇江西8名被困地下溶洞人员全部获救÷ ¢<©¼÷>£
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¼ € 揭秘中国体坛高层触目惊心的腐败现在的人都怎么了？🐝今天刷知乎看到这个问题，👰仅有的四个回答全是匿名，🍡很纳闷就评论了一句为什么都是匿名，🚦然后被人进行人身攻击。🤘🏻看了下这个人的动态，🙄不是很理解现在的人都怎么了？👸本人非粉非黑 邹市明称卫冕战被人做了手脚 申诉失败首次发声>
¢÷ ™©÷ 感到很孤独怎么办？🕙在班里没有关系很好的朋友，🙂下课只能和周围的人聊不感兴趣的话题。🌡害怕上体育课因为一解散就不知道要干什么，👐🏿晚上放学没有人跟自己说再见，🚀自己说了也没有几个人理。📈过生日就算提前告诉别人了当天也没有祝福和礼物，🎲只能再次提醒。⛪原来的好朋友也有了自己的圈子，🏾有的甚至疏远了我（我自己觉得，👲🏽很明显的感觉他不想理我）感觉自己特别孤独但又没办法跟人倾诉，➿父母又忙于工作，👌🏼怎么办？↗我以前明明是个开朗的人，🕙现在却觉得自己越…澳公寓取名“翰林院” 当地居民不满:是让我们滚吗mµ' µ >¢€€ 室内设计培训，😪西安室内设计零基础要如何自学？🦄室内设计要学什么软件吗？🍒自学难吗？➗室内设计培训，♒西安室内设计零基础要如何自学？🏃🏼大爷手绘表情包 运用炉火纯青就问你服不服"€<€&¶™µ ×
《存在与虚无》中的显像和显现分别指什么？🎃闯黄灯撞逆行判赔 司机赵某不服提起上诉& =&
£€ 基于二维晶体材料的纳米器件？💆🏻现在有基于二维晶体材料的纳米器件做出来了吗，🚡不管是黑磷或是石墨烯之类的，🚴我并没有science direct之类的账号，❣百度也看不出什么所以然。⛹如果有了解的人，🍭可以为做一些简介吗，🐰主要是想知道做这种器件的方法，🐤在此先谢过了。🐵女留学生遭枪击 在自己的公寓外被枪手击中现警方在追捕嫌疑人>™'¢£'>¿>¿§€£
¿ 新西兰基础商学院的预科中心怎么样？🔃请详细说一下谢谢 ？✔新西兰 预科出警遭车恶意堵路 涉事司机被拘8日罚500<€©¼
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¢ 准高三普通学校的文科生，✋如何学习才能考上南京大学？◻我是广东一所二流中学的重点班文科生，💵平时成绩年级三十名左右（文科生总四百多人）。🛳各科都感觉只是还行，⏏上不去下不来。📇我知道自己天赋不行，👼🏾只能靠努力，⤴也知道我就算拼死拼活当了我校的文状也依旧上不了，👌🏾但我仍然希望能有人指点我，🍫我想拼尽全力。🏫知乎上的学习方法我看过好多，🚲但似乎要么适合顶尖学子，🏃🏿要么适合基础特不好的学生。🍆我想知道，🚺对于我这种只有半桶水的学生，🙅🏾如何安排高三时间，💠才能从身边成绩比我好的同学中突…杨扬谈俄罗斯冬奥禁赛：运动员被保护 是伟大胜利®>÷'
£ 铁路上用的接地线一般多粗？🇹🇻？🏤接地线多粗美俄军机危险相遇 对峙24分钟
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€¶&¼®" ¼ 魔兽中有哪些话让你热血沸腾？👨🏿美国特朗普政府将退出《全球移民协议》'©£ ¶ €¢§ 出国留学之后移民到底好不好 会不会很想念自己的家人和朋友?🏄🏿马上高中毕业了 最近家里一直在谈论要不要让我出国的问题 也可以说是为了移民而出国 父母都觉得国外环境真的很好 生活压力没有国内这么大 但是担心我不能独立 一个人在国外非常孤独。2⃣ 想去留学的地方是澳洲 澳洲学费很贵 而且我家里并不是经济情况特别好的 每年二十多万的学费生活费不能说拿就拿 甚至算是会影响到父母目前的生活条件。🇳🇷 父母希望我能在国外过平淡安逸的生活 但是留学和移民的现实情况是不是并没有那么理想 ？🇲🇭 而…南苏丹一村庄遭袭至少40人死亡¢
µ÷€©><©¢§®>¶© 浙江的中医院药房招聘对专业有没有硬性要求，🐚比如说一定要是中药学，⌚即将面对分专业，😭有点迷茫？🇽专业分为三个，👶🏽中药资源与开发，💆🏻中药制药，🐙中药学，9⃣问题如题，🌔谢谢回答供热公司认错道歉 懒散工作人员嚣张怠工€&×<
¥€©© 对于我国的传统刀剑技艺，🇵🇪面对如今快要失传的困境，👧🏻该怎么引导民众重视并学习？🚦具体可行，😞不需要空泛欧冠各联赛冠军小组第二出线，球迷称第一次希望利物浦..÷
÷€<£& 无助小白该如何应对房东恶意的违约和房产转移？👩❤️👨事发地：♉北京 事情原委：🇰🇮 2010年，😨我从房东手中购买了住房一套（该房是房东刚从地产公司购得，📶是期房），🅾当时是通过中介购买，👰🏼签订了相关的购房合同，📗并支付了50%的总房款，🕶约定尾款在房屋过户后再一次性支付。😬2012年地产公司交付房屋后，🙋我们就入住了该房屋，👩👩👧并按时交纳了各种费用（物业费等等）。💃我们入住后，💨就一直催促房东尽快过户，💲但是房东就一直以房款没有还清，🖕房本在地产公司抵押，🚣🏿自己出车祸等各种理由不配合我们过户…海鸥被困屋顶3天 已被送往昆明野生动物园救治<¢'
¶' ££¢ µ 作为一名汽车冲压板件供应商的项目管理，👈🏼我需要从哪些方面提升自身职业素养？💥我大学专业和我现在的工作没有半毛钱关系，🐶工作是我朋友的姐姐介绍的。🚫因为工作认真，♈颇受领导器重，💠但是因为专业不对口，🐚和客户沟通有很多困难，🇸🇽希望能得到大家的帮助。👂🏼朋友圈骂老板被诉 讨要工资不成反被索赔1万元¥¢
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®¼©€ 揭秘中国体坛高层触目惊心的腐败怎么和小学二年级的小孩子相处？➖本人大二女学生一只，🏻假期找了一份家教的工作，🇬🇳要给一个小学二年级的小男孩辅导功课。👸这是我的第一份工作所以想尽力做好。😘 本人性格……啥也不说就是do，🙏有点慢热，🇵🇪脾气还不错不爱生气(๑• .👄 •๑) 没和小孩子相处过。🐋也不知道现在小孩子都喜欢什么，⭐跟他们聊些什么，👮该怎么和小孩子相处(ｏ´_｀ｏ) 要是个很熊的孩子该怎么治他？🖖🏻要是个很闷的孩子该怎么调动积极性？🌴汪峰早年青涩旧照尽显文艺范儿 网友:汪峰这下应该能上头条了™'™¶'&µ×
houdini在游戏领域有什么独到的应用？🇲Sidefx在16年的gdc展示了使用houdini进行游戏开发的pipeline，🔵且其连续几个版本对建模进行了改进，👵其官网上也划分出 film/tv、games 两块内容，💅如何看待其试水游戏行业，🍑是否正如其所说"procedual game art faster than ever before"？🛂另除了node based procedual generating/building相较传统流程之外是否还有其它过人之处？🚻刘亦菲凌晨盗图为唐嫣庆生 直呼实在是太美了
¥€¢'÷¼¢¿ £ £ 百度输入法的桌面悬浮窗怎么设置啊？🍇看朋友的手机上有，💝他也忘了怎么设置了。💈孙杨英文发布感言生日有三大愿望<¶€¢µ>©£×€©£¼££© 如何看待网上众多理财app？🏊🏾邹市明称卫冕战被人做了手脚 申诉失败首次发声µ'×£ ¼ £
& § 知乎上是否存在不讲道理先扣帽子的情况？🍫如果存在，💂🏿那这种情况普遍吗？⏫有时候看到幽默问题引起争论的时候有人并不论述自己观点，🌾只是给别人扣这种各种各样的帽子。✊比如政治话题有“小粉红”“公知”“五毛”之类的，🏄🏾社会话题又有“直男癌”“直女癌”“田园女权”之类的，😼连游戏话题也有“刀斯林”“撸狗”之类的。✋🏻我以为既然想好好的讨论就应该拿出自己的论点论据来，💆🏽而一些没有逻辑只是给对方强加一个立场然后攻击对方的行为只会浪费大家的时间，📌拉低社区讨论的质量。😴不知道大家如何看待曝美队与女友复合去年5月开始交往 克里斯历任绯闻女友盘点
×€¢" 上帝为什么要将欲望写进他所创造的万物里？⏫个体最终会走向灭亡，🗂宇宙也会一次次的爆炸推倒重来。🇬🇼但是，🎋从细菌拼命繁殖求生存，🇹🇼到猩猩相互撕咬抢夺交配权；小到个人的成长成才，🕵🏿大到人类社会的进步，🇲🇲背后的推动力都是欲望。🏾所以，🇪🇬上帝是想通过在万物中植入欲望，🇦🇮来创造一个可以足以强大到超脱这些轮回的另一个自己吗？😯网传摩拜ofo因资金告紧挪用押金 回应:退押金渠道通畅 并保障押金...
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| © 害怕约炮吗？🌾乐视网股票成烫手山芋 多家券商称股权质押业务已了结 |
>¼ 选包头装饰公司看哪几点？🏺【咨询电话：🚵0472-2795719】现在装修房子也是一件很烦人的事情，🇳🇬倘若自己一手承包，🕥期间的繁琐事情简直让人抓狂。🚴所以越来越多的人会选择装修公司，🕵🏽而一个好的装修公司对装修的质量来说是很重要的，🙋🏼可以让业主省钱省时又省心，🆎那么选择装修公司要看那些方面呢?🙇 1、货比三家法 现在网络如此的发达，🌔完全可以去网上查看下周边各个装修公司的用户评价，🇨🇽可节约很多时间，👔也可以去实地考察，📅装修公司的客服人员以及设计师都会对家装提…进洞寻宝被困身亡 洞中缺氧消防人员也体力透支(图) §£€
®©¿© 地铁上没让座该被骂吗？👳🏼聊哈这社会的价值观，🎌是不是我弱我有理，👵🏼我老我有理，🐫我穷我有理！🏼9岁男孩输液中出现休克身亡, 输液这5点要知道!€× µ¼µ 请帮我弄懂我到底不明白什么了？✳这个是前女友和我刚刚的聊天记录。🚽我完全搞不明白她到底想干嘛。😟我和前女友相处了快九个月，🇰🇲异地恋，🚮结果她开学了之后，💨一个刚刚上大一的学弟向她表白，🚕她答应了。😸十一那天和我说想和学弟试试。🚉相处不到一个月就把我结果了。👲🏽结果这几天据说过得不好，⬜又联系了我。🚧这个是刚刚的对话 这是十一那天的聊天记录 我到底不懂什么了啊？◽哪位专家可以告诉我？#️还有麻烦评价一下她行么？🇸🇪返利红枣暗藏骗局你会上当吗?µ ¼¢€
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€<§ 请问这件棒球服是什么品牌，✨纯色的？🍅这种单排扣，💏纯色的棒球服是什么牌子的，🇦🇱或者类似的棒球服推荐？🎗媒体:八项规定表情包 让八项规定走进群众生活¢££¿§ 男朋友的妈妈帮我代购护肤品非不收我钱怎么办？👧🏻如题，💚我们都是大学生，🌄在一起不到一年。🔢他妈妈帮我代购的护肤品大概七八百吧，💋我们家里都不是土豪。🎳 1月份的时候，🐒他妈妈去日本出差，🐡他问问我需不需要代购。♑当然我肯定有需求，🚼然而这个事情略尴尬，😋我是给钱呢还是不给钱呢，🍡他是收钱呢还是不收钱呢，🚋都比较尴尬。🌃我思考了一下就拒绝了。🎦 然而他在之后的两三个星期里都不停问我，🗝这样天天诱惑我要不要买东西，🇸🇮我还是没把持住，8⃣和他再三强调我会付钱，🔑然后就给了他几个我想买的…四轮变三轮,男子高速上强行醉驾,细数犯几宗错?© ¢ ÷¼<§¢ 宏嘉文化珠宝在线上的已挂牌产品价格一般都是什么时候更新的啊？🎊撞倒老太赔11.3万 竟然是因为这个大家今后可一定要长点心¥©¢ £©©©¿&€ 大四了，🐕被一个人委婉拒绝过两次，🆚还是忘不了怎么办？🍙还有机会在一起么？🚇我两同一个班，🗓同一个城市。🛏大四下了，🇧🇶没课了，🙇🏾见面的机会都没有了。👧🏻没有实际的交往，🌤一直处于暗恋，🇵写信表达过2次委婉拒绝了，📼至今还忘不了，⏸快4年了。🌤冰壶冬奥落选赛中国女队大逆转7-6捷克夺开门红" €"µ< 靖江经济开发区管委会是什么级别?🏼靖江经济开发区管委会主任和副主任分别什么级别？🏨"脱欧分手费"谈妥了?英欧双双否认
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"£ 新时代的工作狂 在古代又会不会是一代明君呢？👴🏼汉武大帝前半部分 拍的确实很清新啊 魅力难挡 在新时代整天围着女朋友团团转的公认好男人在古代会不会被描述为：🙎迷恋女色？🇺🇿 新时代的工作狂 在古代又会不会是一代明君呢？👾25岁单身面试被刷 你也在经历“单身歧视”吗?££×
©©¶§©'÷ 如果我们之间感情变淡了怎么办？📿学生吃火锅被烧伤情况严重 目前警方介入调查 很多好心人在帮他们...©£ caption="background-color:#033681;font-size:12px;" "< 记账和计帐有什么区别？👦GD紧抱神秘男 原是T.O.P回归 BIGBANG是否可能再次聚首§×§¶®
× 怎样能给自己定一个切实可行的高考目标？🇦🇬按照自己目前的年级排名感觉考一个好一点的二本是最实际的想法，🈲但是因为感觉自己都没怎么认真而且才高二还有时间和觉得自己还有潜力，🐴可每次跟同学说说自己的梦想她们都说你是异想天开，👲我所在的高中一年大概是有一百七十个上本科的，🌄所以一直很难明确努力的方向，👵很容易动摇自己的梦想，🕙我该怎么办？🕔另外我是文科生，🍃六科来说英语毕竟差，👄其他还说的过去吧，🦁该怎么来提高英语？🇳🇦年轻情侣树下欣赏闪电被劈中 女子死亡男子受重伤"
¢ 取消漫游后移动全球通怎么办？👺小孩地铁抢夺蛋卷 家长视若无睹!£¿®
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¿ < 揭秘中国体坛高层触目惊心的腐败一个内向又自卑的人却又常常羡慕那些外向自信的人，🌯想要改变自己的性格又缺乏执行力。✈？🚓一个内向又自卑的人却又常常羡慕那些外向自信的人，👆🏻想要改变自己的性格又缺乏执行力，🕹然后在知乎刷刷自卑话题，👲🏿在每个自卑人的故事里麻痹自己，💋那么，🛠我，📞这个人是不是没救了。🏃🏽周杰伦晒女儿正脸 小周周长什么样子？€¢
µ&¥ ' 什么算是有思考，😥有创造力的人?♎日本静冈县一化学工厂发生爆炸致14人死伤 ©'¥° ® name="background-color:#502046;font-size:12px;color:#358617;background-color:#583272;"
§ kindle499 还是 kindle Fire？🚨Fire国行才出，🔜纠结中。🇬🇧大一党，🙉希望有一个方便阅读学习的工具……请各位给个参考意见捷克首都人行天桥坍塌 4人坠河2人重伤µ&€ ×È¢§
£<÷÷ 如何看待国际货币基金组织肯定中国财政和货币政策？🇺🇬在最近的国际货币会议里肯定了中国的财政和货币政策，💀这是有什么预示吗？✅捷克布拉格人行天桥突然倒塌 4人坠河÷¼×
§<¿¢¿ ÷¢®¶©"£ 有哪些本身无黑点，♦单纯因为粉丝脑残而被诟病的明星?🇦🇿定了！成耀东将接任上港主帅 下赛季冲击中超冠军€¢
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& 过年回家，🔆你妈要求你给家人钱了吗？🇸过年回家除了逼婚，🇲🇾有的父母可能还会逼孩子给钱，📹孝敬父母是中华民族的传统，💙但如果对于孩子已经形成压力，🍔又该如何跟父母沟通？㊙ 下面是题主看到的一个帖子，👮🏽看完后觉得很心酸：🇩🇿 1.🇻🇬我在一线城市工作半年不到，🔋工资四千，⛄年终减半只有一点点。✌现放假回家了。🐃 2.🙋🏼我妈叫我给全家长辈和小辈压岁钱，⛳一共十几个人。🙃 3.📗后来她说给两个弟弟和外公外婆，🚰我说给弟弟两百她嫌少。🍇 4.⚗她说我养你这么大不是白养的，📛现在到了你养我的时候，🍃叫…男子抢劫百万外币 警方5小时破案劫犯竟是2名外籍人员' £ | < 这个书包是啥牌子的！🏰？🍿跪求跪求！🇵🇰？🌏这个书包是got7段宜恩背的，🍰超级中意呢！➗所以想买同款！🍄怎么找都找不到！🖐太过分了！🛃 求大神告知是啥牌子的谢谢了！🈂！❕3疑似以色列战机空袭叙利亚首都附近一处军事基地'¶<×÷™" |
€™®€¼ 漂亮的女生是不是认为自己有特权？🐳乐视网股票成烫手山芋 多家券商称股权质押业务已了结©©×¢&<¿¶£÷£ 男朋友对性生活兴趣不大活也不好怎么办？👱🏾如题，🛬每次我想要他都以累做借口，🌌我觉得自己有时候表现的像个色情狂！⏳他会帮我咬，🎲但我咬他他不喜欢。💛做的时候时间也短，🏣我想要的时候还总教育我要克制欲望。💁🏻明明他也硬了，🐗可是就是不给我。🇼🇸我该怎么办？🗳！😠彭宇华、李明哲颠覆国家 政权案一审公开宣判©&¿® excel 按条件推倒出数字组合?🏭excel里，4️如何处理 当A1=1,🇸🇲则A2=2或4；当A1=2,💾则A2=3或4或5；当A1=3,➕则A2=0或8或9，👈🏿……当A1=0,🚲则A2 =6或7。🙁 当A2=1,🗞则A3=2或4；当A2=2,🇬🇹则A3=3或4或5；当A2=3,🚫则A3=0或8或9，🔻…… 当A2=0,👩👩👦则A3 =6或7。❎ …… 当A7=1,🚛则A8=2或4；当A7=2,🚜则A8=3或4或5；当A7=3,🕵🏿则A8=0或8或9，🎆……当A7=0,🙏则A8 =6或7。🆙 手机扣费乱象惊人 记者亲历连续遭遇三大“坑” &
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