宅家这么久相信也堆积了不少脂肪
影响了各位女神穿衣打扮正常发挥
这不，岚湾减负季马上开启
平潭首届网络健身挑战赛
用行动力为健康加码
针对女神们健康需求
量身定制不同的居家健身指南
我们用视频的方式带起线上健身新风潮
即日起，让我们每周线上相聚 一起动起来~
连线欧美健身达人
教你4个经典健身法则
简单高效燃脂塑体型
小提示：运动前从头部开始热身至脚腕为止，充分使身体各个部位进入灵活状态
只需要一块瑜伽垫，就能让你轻松恢复好身材
希望下次出门聚会时，大家都能和赘肉说再见～
跟着教程居家锻炼，提高自身免疫力
更有健康好礼相送！！！
zhenro｜ 正荣地产
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每周20份
活动时间2020年3月6日~29日
领奖地址：岚湾·正荣府营销中心
奖品数量有限，先到先得
分解动作要点来袭
视频太快看不清？没关系
为大家总结了单组训练教程
笔记赶紧记起来！
No.1
横向跳跃
训练要点：双手叉腰，上体正直，两脚分开与肩同宽。双腿并拢踮起脚尖，从一侧跳到另一侧。
训练要求：30S/组
No.2
半程+全程波比
训练要点：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。后蹬地，用力将双腿同时后蹬。俯卧撑后，屈腿收腹跳，屈腿、向前跳。纵跳，落地时不要锁死膝盖、略微屈膝。
训练要求：30S/组
No.3
原地跑步
训练要点：手臂摆动起来，腹部收紧，适当的加快频率，膝盖尽量抬高
训练要求：30S/组
No.4
登山跑
训练要点：双手撑着地，腹部收紧，膝盖往腹部的方向收。
训练要求：30S/组
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就有更多福利等待你的参与
社区运动场
觉得宅家运动有点闷？
岚湾·正荣府配备了全龄层健身场地
安全社区做到100%防护
下楼常伴着鲜氧一起运动
抵抗力MAX+
上班族的健身房
家楼下就有贯穿园林的夜光跑道
无论是晨起上班前还是傍晚归家后
都能随时卸下束缚
来一场酣畅淋漓的奔跑
孩子的游乐场
通过分析孩子心理
科学规划出色彩艳丽的儿童乐园
庞大的体量涵盖多重玩乐功能
为孩子们带来百玩不腻的趣味享受
在自然风景下纵情玩乐、成长
岚湾·正荣府|效果图
父母的休闲厅
为长者量身打造了老年广场
让父母有一方天地跳舞、打太极......
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